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痩せる方法教えてケレ

1: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:19:38.768 ID:D2Pz+mAx0
175cm 78キロのクソデブやけど
78の壁が全く切れない

健康ステッパー毎日表示カロリー上で400kcalぐらいは踏んでるんやけどなあ・・・・

3: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:20:08.480 ID:RGYfY1rJ0
絶食
4: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:20:29.693 ID:RAnOKlpQ0
じゃあ400カロリー以上摂取してるんだろうな
5: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:20:57.354 ID:P7gYdwPW0
毎日朝走れ
7: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:22:04.015 ID:tWwEqxqZd
方法教えてもお前続かないじゃん
9: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:23:22.329 ID:U0OPB2yz0
腕を切り落とす
10: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:24:02.271 ID:xSNGuK6fd
米とパンを辞める
11: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:24:46.591 ID:1g1BpLXd0
ジム通いしてるけど運動で痩せるとは思わんほうが良いぞ

ただ身体機能向上させることは、痩せる効率を格段に上げられる
基礎代謝上がるだけでなく、消費カロリーの大きい運動もラクラクこなせるってのがでかい

12: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:26:31.536 ID:P7gYdwPW0
運動は痩せる為の環境作りだからな
27: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:36:25.072 ID:1g1BpLXd0
>>12
それをわかってないやつ多すぎるわな

小排気量の低燃費エンジンで延々と少ないカロリー消費するより
大排気量高性能エンジンに強化してからカロリーガンガン消費したほうが効率がええねん

14: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:28:06.335 ID:yOKxU/AyM
水泳5時間やろうぜ
15: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:28:24.761 ID:P7gYdwPW0
一番良い運動がランニングと縄跳び両方とも10分ずつ毎日こなすと良い環境になる
16: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:28:25.090 ID:D2Pz+mAx0
結局食事制限が全てってことか?
17: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:29:08.095 ID:P7gYdwPW0
>>16
食事制限したって環境なしには体重は減らない
19: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:30:15.743 ID:D2Pz+mAx0
簡単にどうすりゃええか教えてくれよ
25: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:35:32.547 ID:D2Pz+mAx0
食事制限かぁ
きっついなぁ・・・
26: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:36:21.849 ID:HPXLzWKRd
風邪引いてのどが痛くて1週間ろくに飯食えなかったらサクッとやつれたぜ
29: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:37:29.809 ID:D2Pz+mAx0
わかりにくい
結局どうすりゃ効率よく痩せれる?
34: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:40:50.118 ID:sKp7TLufd
>>29
バカw

にほんごからべんきょうしてこい

それか、かたかなか、かんじがよめないのかな?

ばかだから

32: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:40:17.324 ID:GwuvWush0
俺と同じもの食べてりゃ毎日飲んでても痩せる
35: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:41:04.527 ID:D2Pz+mAx0
>>32
なに
40: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:48:05.412 ID:GwuvWush0
>>35
基本的に生野菜と生の海産物が好きで、酒飲みだから米食べない
つまみ一覧

かいわれ大根に鰹節いっぱいのせてポン酢
エシャレットに味噌付けてポリポリ
生牡蠣はケチャップ2タバスコ1ポン酢2の割合のカクテルソースで
野菜スティック味噌マヨ
厚揚げ焼いて、長ネギみじん切り.豆板醤.鰹節.味噌を混ぜたものをたっぷりかけて

44: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:52:36.693 ID:D2Pz+mAx0
>>40
ヘルシーだな
腹の足しになるか?
39: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:47:00.760 ID:D2Pz+mAx0
ストイックすぎてきっちぃ・・・
運動したらその分腹減るし地獄や・・・
42: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:50:37.927 ID:1g1BpLXd0
>>39
なにもいきなり全部やれって言ってるわけじゃない

算数も怪しいやつにいきなり大学の過去問なんて解けるわけないように
できる範囲でちょっとずつこなしていくんや

46: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:54:44.636 ID:D2Pz+mAx0
>>42
1つずつ頑張ってみるわ
ありがとう
41: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:50:33.501 ID:GwuvWush0
らっきょう
オニオンスライス
スルメ
酢の物
キムチ
チャンジャ

この辺が定番かな

43: 名無しさん 2018/12/09(日) 23:52:25.684 ID:GwuvWush0
生春巻き
ナムル
もんじゃ
イカのワタ焼き
塩辛

とかも多いわ
とにかく好きなものが低カロリー過ぎて太れない

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1544365178/

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