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腹筋鍛える一番効率よいやり方

1: まとめンゴ 2018/09/27(木) 20:57:50.599 ID:wytjkzhwM
わかる?

2: まとめンゴ 2018/09/27(木) 20:58:06.680 ID:8R0++DTSd
爆笑する
4: まとめンゴ 2018/09/27(木) 20:58:50.575 ID:3/QcSueh0
ローラーコロコロ
27: まとめンゴ 2018/09/27(木) 21:05:38.426 ID:ZE2gu1zga
>>4
これやばい効く
5: まとめンゴ 2018/09/27(木) 20:59:07.388 ID:2NhoGQI40
プランク
6: まとめンゴ 2018/09/27(木) 20:59:17.064 ID:wytjkzhwM
尻を支点にブイの字に数秒するだけできついけど効果ある?
8: まとめンゴ 2018/09/27(木) 20:59:25.117 ID:ccTc/Afw0
スクワット
10: まとめンゴ 2018/09/27(木) 20:59:54.293 ID:g0ZomRB9a
ランジ
12: まとめンゴ 2018/09/27(木) 21:00:27.010 ID:wQHEkpm60
なんで運動しはじめの人は腹筋を鍛えたがるんや
14: まとめンゴ 2018/09/27(木) 21:01:07.408 ID:wytjkzhwM
腹筋きたえるならジムと家でやるのかわらんよね
15: まとめンゴ 2018/09/27(木) 21:01:07.986 ID:H9hKaFk70
スクワットやろなあ
17: まとめンゴ 2018/09/27(木) 21:01:51.984 ID:IPCAVoDy0
アブローラーやっとけ
一ヶ月で割れるぞ
24: まとめンゴ 2018/09/27(木) 21:04:42.233 ID:wytjkzhwM
スクワットは足しか鍛えれん
26: まとめンゴ 2018/09/27(木) 21:05:25.358 ID:gme9CZ7+0
腹筋スレをスナイプする
35: まとめンゴ 2018/09/27(木) 21:09:29.646 ID:8O4TyLol0
●_/\
こっから肩甲骨浮かせるくらいで待機
37: まとめンゴ 2018/09/27(木) 21:10:29.315 ID:QmDosnRd0
BIG3で腹圧かけてりゃ十分
39: まとめンゴ 2018/09/27(木) 21:20:50.372 ID:wytjkzhwM
よくある腹筋は意味ないけ?
40: まとめンゴ 2018/09/27(木) 21:24:12.868 ID:1mPqPUOR0
腹筋を鍛えたいのかシックスパックを見せたいのかシックスパックを整えたいのかにもよるが
41: まとめンゴ 2018/09/27(木) 21:25:04.559 ID:H9hKaFk70
効率が最悪
42: まとめンゴ 2018/09/27(木) 21:30:48.930 ID:wytjkzhwM
殴られてもたえうるふできんをつくりたい
43: まとめンゴ 2018/09/27(木) 21:32:05.237 ID:0CadYIsN0
ちゃんとやらないと腰に地味にダメージ貯めるから気をつけろよ
44: まとめンゴ 2018/09/27(木) 21:33:38.111 ID:71SeTWVdr
背筋のほうがだいじなんやけどなあ
45: まとめンゴ 2018/09/27(木) 21:37:38.824 ID:VWKyRyTq0
腹筋鍛えても腹の肉が取れるわけじゃないんだけどな

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1538049470/

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